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玩得有点大!瑞安这家健身房刚传出的消息…藏不住了

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网站编辑

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发表于 2020-5-21 15:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
无偿献血
本帖最后由 网站编辑06 于 2020-5-21 15:22 编辑

关于身材,你听过最大的谎言是什么?
我想恐怕会是:“你一点也不胖,别减肥了!”
千万不要相信这个鬼话!


01
52岁李若彤美回20年前,不靠节食,靠健身

最近被小龙女李若彤疯狂圈粉了,52岁的她,在微博上晒出6块腹肌照,网友直呼:比20多年前更加紧致、更加年轻了!
      
微信图片_20200521135054.jpg
(左图是2019年,右图是1995年)

微信图片_20200521135059.png
(姑姑晒出六块腹肌)

保持不老容颜已经很难了,保持神仙身材更是难上加难,所以姑姑是怎么做到的呢?

微信图片_20200521135103.jpg

答案就是,不靠节食,靠健身。

她说健身已经成为了一种习惯,日常的她不放过任何一个运动的机会,所有碎片时间都被她利用为训练时间。

一个星期锻炼最少3天,一周7天都有可能。从热身开始到最后拉筋,整个过程花费至少两小时。

微信图片_20200521135107.jpg

姑姑还是那个姑姑,而你还是当年的那个你吗?

健身真的是一件很公平的事,因为它让人的每一分投入和努力都能看得见结果。


02
43岁辣妈比19岁女儿还撩人

看看温碧霞的同学会合照就知道,女人不注重保持身材,那差距就是一个“妈”的距离。
      
微信图片_20200521135115.jpg

下面这张图,你分得清谁是妈妈,谁是女儿吗?
      
微信图片_20200521135118.jpg

这是ins上爆火的一位辣妈,名叫乔琳·迪亚兹(最左边),43岁,旁边是她19岁的女儿马兰妮·帕克斯(最右边)。

乔琳和丈夫离婚后,她独自带着一对儿女生活。

我能想到最美的“报复”,就是把前夫熬成了沧桑的“爸爸”,而我还是少女如初的模样。
      
微信图片_20200521135139.jpg

而这细腰翘臀长腿和马甲线的背后,是乔琳多年如一日的严苛自律。

在单身的十多年里,乔琳饮食均衡,作息严格。每周2次抗阻力量训练,还会定期跑步、海上冲浪、户外瑜伽,健身运动方式可谓丰富多种。
      
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女人一旦开始运动,时光就会停滞,年龄就会成为秘密。



03
妙龄辣妈,42岁的年龄18岁的身材

无独有偶,韩国健身网红Dasolmom,42岁的年龄18岁的身材。而她已经是一位孩子的妈。
      
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她健身已经有7年,从她凹凸有致的曲线很明显能看出来,是经过长期的力量训练,借助器械进行健身运动。
      
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(练出一身蝴蝶美背)
      
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(引体向上锻炼手臂和背部力量)
      
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(借助弹力带进行臀部和腿部塑形)
      
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(运动后不忘泡沫轴放松)

其实在此之前,Dasolmom已经通过控制饮食,少油少盐,将产后飙升至120斤的体重减到了48公斤。但即便如此,Dasolmom的身材依旧松松垮垮,毫无曲线可言,老公虽然不嫌弃,可是Dasolmom却十分在意。

于是在那之后,Dasolmom开始接触健身,加入了力量训练和器械。
      
微信图片_20200521135149.png

很明显,同样是48公斤的体重,看上去却判若两人。而这一切都是健身带给她的。


04
跑步,是跑不出你想要的蜜桃臀和马甲线

其实,很多女性对于力量训练和器械持有不少偏见。

大多数女生对于运动减肥,首先想到的都是有氧运动。像有氧健身操、啦啦操、瑜伽之类都是属于有氧运动的范畴。

可是单纯进行有氧运动的女孩,肌肉容易流失,身材会显得比较瘦弱、干瘪。其实真正懂得健身的人,或者健身有过一段时间的人,深知力量训练才是改变身材曲线的终极秘诀。

微信图片_20200521135152.png

我们的身材由骨头、肌肉、脂肪决定,然而我们只能后天改变肌肉和脂肪的比例。

因为肌肉的密度比脂肪高得多,同样重量的肌肉和脂肪,肌肉比脂肪体积小许多。

跑步是一个消耗脂肪,同时又消耗肌肉的运动,而力量训练会刺激深层次的肌肉群,可以雕塑曲线,精准燃脂。

显然,坚持锻炼核心肌群、坚持力量和器械训练的人,肌肉量有所提升,曲线会变得更加紧致、好看。


05
使用健身APP,追求极致性价比?也许只是图个便宜

网上的健身课程、健身App,自己练,不是不可以。

但这需要有一定训练基础并对身体的肌肉构造和发力点十分了解,还需要强大的自律力。这两个条件,无论哪一个单拎出来都能过滤掉一大半的人。

想想看,每次练了好长时间,结果总有各种原因中途松懈。

更关键的是,你的动作是否会出错变形,是否用正确的肌肉发力,是否用别的肌肉代偿作用等等,这个是APP帮不了你的。

因为APP无法监测你的发力顺序和动作标准性,并且很难根据你身体的情况和需求进行定制化设计。

很多动作,只是看起来很像正确而已,可是,差之毫厘谬以千里。

比如说,大多数人熟知的仰卧起坐,现在被改良为“卷腹”,它真正的发力点在于上腹部。可是我们很多人发力的时候,会用到脖子的肌肉力量去代偿,这个就是看起来好像正确,但其实是错误发力的示范。不仅对瘦腹无效,而且对脖颈还有损伤。

但是教练在旁边时,他就会一眼看出你的姿势对错,并能用手辅助帮你感受肌肉的发力点是否正确。

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APP只能是个辅助,它至少可以让人动起来,比窝在家里成为沙发土豆,好太多了。可是,用它来取代私人教练,实际是不可能的。

我曾经花费3600多大洋,90天的时间,参加线上训练营。实际上就是买一个陪伴群,每天给你督促打气而已,很难做到一对一的精准响应和运动效果的及时反馈。

同样花精力,同样的时间成本,差不多的价钱,效果却远不如老老实实请一位专业的线下教练。


06
持久的自律=氛围+习惯+专业环境

那些下定决心要改变自己、选择健身的人,都是从踏进健身房的那一步,就持续地浸泡在这个健身氛围里。

因为一旦开始健身,就开始变美和冻龄,谁还想再回到过去。

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他们把健康的饮食作息和规律的运动方式,日复一日地坚持,直至融入生活方式和习惯里。

他们会热衷于专业的器械,尤其年纪越大,越能感受到力量训练的重要性。很多年轻的少女已经早早开始走进健身房。

看看前段时间微博上热搜的黄多多健身视频你就知道。
      
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健身无国界,更不分年龄。
人生有许多成本需要核算。有些是消费,而有些是投资。
再贵的东西,除以365,都会变得很便宜,
再小的努力,乘以365,都会变得很伟大。
如果有这个机会改变自己,你一定要抓住。

现在,尚城吸引力健身推出“520 · 美好的身材,让爱更久”的超级宠爱福利活动。

给你们看看他们的超强教练团队,帅哥靓女无论颜值和身材都非常扛打。
      
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当然,颜值绝对不是这家健身房的重点,超级贴心专业化的会员服务才是:

1. 私教会员个人专属服务群

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对于私教服务的会员,会专门为其开设一个教练团队的服务群。相当于1个会员,会有6个专业教练服务,服务人员配置包括:课程总监、常规主教练、常规副教练、记录一日三餐和体重的责任教练等在内。对于服务的会员,会详细记录你的体能、运动基础,测试你的肌肉技能,给你定制目标和安排训练课表,并进行定期评估。

2. 誓做最用心的私教团队

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“做最用心的私教团队”,这是教练部经理Jason的宗旨和理念。“用心”二字,绝对不只是说说而已,他们说到了,也的确做到了。

在教练们随身携带的腰包里,必备有八样物品:纸巾、卷尺、秒表、酒精棉片、创可贴、充电宝、头绳、糖果。
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纸巾用于会员在训练的过程中随时擦汗,卷尺方便帮会员测量围度变化,秒表用于精准控制会员的训练计划,酒精棉片创可贴时保障会员在训练过程中的应急状况,充电宝让学员省去手机用到没电的烦恼,头绳让女学员运动起来加灵活方便,糖果特意准备给体力不支的学员及时补充能量......

对于餐食上的需求,贴心的教练们也考虑到了:教练们专门为早上7点来锻炼的会员们提供白煮鸡蛋,满足学员们健身时补充优质蛋白质的需求。

毕竟三分练七分吃,还有一位教练为了让会员的训练效果达到最佳效果,每天做两餐健身餐送到会员的公司。

只要是你能想到的需求,教练团队都会为你满足,真的是对会员非常的宠爱了!


3. 帮助快速达成训练目标

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这位学员,只用了半个月的时间,就达到了一个月才能达成的减肥效果
其实啊,只要肯努力跟着教练们的安排,听话照做,很多事情都不是难事,许多小目标都可以轻轻松松地实现。


4. 教练水平内训提升计划

教练团队坚持每天2小时的相互梳理专业,精进业务水平,优化专业工具。
      
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为提升教练团队服务会员的用户思维,老板还亲自上阵,不断学习新思维和新理念,常常给员工写课讲课件
      
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教练们每天都要制定当日计划,他们的日常不是围绕着提升专业,就是围绕着会员训练。

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为了提升服务会员的专业水平和质量,他们定期会举行为期7天的教练内训
为了在服务品质上精益求精,这家健身房也真的很任性,好几次宁可不营业,也要着力于每一个细节改善用户体验

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为了打造让会员感到放心舒适的健身环境,每天健身房都会进行器械和瑜伽垫等工具的日常清洁和消毒
      
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认认真真把服务做到位的,全都在你看不到的细节。

有这样的超强教练团队,用心做好会员的服务体验,是不是心里特别有底?

现在尚城吸引力健身推出“520 · 美好的身材,让爱更久”的超级宠爱福利活动。


福利一
健身私教课原价280/节
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(只售1000节,不限制个人买的节数)
拳击课 原价360/节

现价218/节


福利二
将此文盆友O
并截图发送给陈教练
微信图片_20200521143549.jpg

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活动时间:5.21-5.30


看完是不是很心动?
你也想拥有纤秀身材?
想要蜕变?
那就要有所改变!
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- 尚城 · 吸引力健身 -

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地址
瑞安市罗阳大道607号

咨询电话
0577-66817773

营业时间
早上7点-晚上10点



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